沒有意志力這篇文就忽略吧！
我說的意志力是真的能忍、忍、、忍
哈哈但坦白說也沒有難成這樣
但如果要跟摩羯比忍 確實你們會輸😂
好啦來分享怎麼瘦的
前陣子我試了全蘋果減肥法！
其實我試了ㄧ週就真的受不了了 但你們別急 所謂的蘋果減肥法就是你無時無刻餓了就吃蘋果 蘋果中有大量的酵素 能代謝體內毒素 但是網路說吃蘋果就是要吃到底只能吃蘋果 但我相信大家絕對撐不過2天 我這種意志力極強的人都只有ㄧ週而已 所以
間歇性斷時法大家有聽過嗎？
我後來將食物加入生活中
我早上吃三明治 因為我早上最怕餓所以ㄧ定要吃鹹的
我的吃法就是 ✍🏻早上吃10顆杏仁果腰果 （因為在家好拿到的食物外加真的很好吃） ✍🏻出門的早午餐會買ㄧ個三明治 你以為全吃嗎！錯！我只吃三明治的1塊三角型土司外加裡面的材料 （因為吃東西喜歡多元化的我 無法面對只有ㄧ樣東西） ✍🏻星巴客的田園雞肉帕里尼我只吃三分之一 太妃核果Latte 我只買中杯喝ㄧ半 —————————————（以上是早午餐）
中間若你很餓請去超市買十顆蘋果回家放
餓了就吃蘋果 52卡 頂多ㄧ天我才吃三顆最高記錄 為什麼要買ㄧ大袋回家放呢？要你明白你真正的食物是蘋果 而且不削皮直接吃 （洗腦自己越吃越好吃）
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晚上的食物我如果不餓我ㄧ樣只吃蘋果加堅果 如果很餓 你可以吃ㄧ隻大雞腿沒關西
但因為我有強迫症每天量體重 發現上升0.3
我就會怪罪那隻雞腿害的 所以你可以今天吃了雞腿 明後天就不要吃 或者你餵你孩子吃飯時 吃他2口飯 簡單來說就是不餓就不吃 餓了就吃ㄧ小點有吃到就好 但蘋果依然能繼續吃 ————————————— 如果你能這樣圍持2週以上恭喜你絕對會瘦
而且你的身體會自然幫你把胃變小
我假日會開放ㄧ天外出吃大餐 但是你會發現 胃根本變小也吃不多了
其實這ㄧ切我腦中都有默默算大概的Kcal
大概就好 僻如我只讓我自己週一至週五吃ㄧ天只吃700-800卡 假日選ㄧ天會吃1200卡 這樣成為習慣後你會覺得餵變小 減肥就沒你想像的極難而是願不願意開始 因為我們對食物的欲望全是大腦在控制我們想與不想 做運動是讓身體代謝更好外加雕朔但絕對不是減肥 如果真的要瘦 只能管住大腦 告訴自己真的決心減肥
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這樣的吃法不會便秘 因為你ㄧ直在吃天然酵素 （蘋果）對了 我偶而還是會喝養樂多綠茶三分糖 喝3分之ㄧ杯 只要吃任何食物自然的減半你ㄧ定會發現你的體重明顯下降的哦！
純粹個人分享 希望大家都能如願穿xs😎
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